Вопросы и ответы - 4, по осознанным сновидениям (ОС)
В: как фиксировать момент просыпания?
О: проснувшись после третьего (и последующих) цикла ночного сна - вербально (сказав "проснулся", "практикую") зафиксировать этот момент в сознании и включить программу "практика". Потом сказать свою программу на практику или, заранее придуманные, какие-нибудь ключевые слова, означающие начало этой конкретной практики, например "ладушки практикую".
сначала было Слово (мысль и волеизъявление), потом - Дело (сотворение)
В: каков механизм сохранения осознания при засыпании?
О: тренируя вспоминание сна, сразу после пробуждения, вы развиваете навык, в результате которого, на просыпании "мозг быстрее разгоняется" и, по инерции, дольше сохраняет сознание при погружении в следующий цикл сна (т.е. тело уснуло, а мозг ещё какое-то время продолжает работать в "дневном" режиме). С практикой и опытом, скорость вспоминания сна увеличивается.
После очередного цикла сна, мозг пробуждается (после первого и второго цикла - всплытие сознания в просоночное состояние, после третьего и последующих - почти полное просыпание на несколько минут) на относительно фиксированный промежуток времени (считанные минуты). Так вот, за эти несколько минут надо успеть вспомнить сон, ключевую картинку из сна, сосредоточиться и применить технику перехода в осознанное сновидение (ОС)
За это время надо успеть и настроиться - не двигаясь, почувствовать вибрации и температуру тела (чтобы оценить своё состояние и выбрать соответствующий алгоритм действий). Если режим "горячий" (то есть - в этом случае вряд ли быстро уснёшь) - лечь на спину и вспомнить сон, потом на бок. Если "холодный" (возврат в сон произойдёт очень быстро) - не двигаться, выкатиться или быстро вспомнить кадр из сна - для перехода в него.
Почаще думать о том, что если "лечу, значит сплю". Кстати говоря, это поможет трансформировать детские страхи высоты, во сне.
Сознание будет искать момента, во время сна, чтобы взлететь и полетать как птица или как манёвренный самолёт. Интересно, что такая практика уменьшает исходную высоту гор в сновидении, и бывает что, приходится редактировать, корректировать среду, увеличивать пространство сна для полётов.
Постоянно осознавать - "Где сейчас находится моё тело?". Если видите, находитесь где-то, а понимаете что сейчас, на самом деле, в постели, то и осознаёте: "Это ж сон!".
Почаще делать тест "Вдох с зажатым носом". Если получилось, то говорите себе: "Я во сне"
Вопрос: как задавать тему сна?
Ответ: перед выходом - смоделировать локацию (представить примерный образ, интерфейс, обстановку-ситуацию из фильмов или прежних своих путешествий)
В: как дольше удержаться в ОСе?
О: например, схватиться там за что-нибудь, и это поможет вернуться в тот же ОС
В: ключ на ОС
О: сначала реально потри руки перед собой, и представь тоже самое с закрытыми глазами.
В: как редактировать сон
О: выделять главное, суть сюжета (т.е. убирать лишнее, малозначимое), то что сейчас наиболее ВАЖНО для тебя. Удалять - закрывая ладонью или словом(удалить)/мыслью.
В: какие нужны обязательные установки перед самым сном для практики ОС?
О: формулы самовнушения - "просыпаясь я вспомню что снилось, что необычного было во сне, какие места во сне, какие звуки" вспомню и проанализирую.
Надо научиться вспоминать, проснувшись по завершении цикла, что снилось "на засыпании" (это важно в плане вещих снов), стараться добиваться непрерывности вспоминания сна с подмечанием необычного и резких смен сюжета (а именно - моментов смены сюжетов)
В: как поменять "тему" сна?
О: менять сюжет мысленно, словесными командами трансформировать сон или
смоделировать там "пульт" с кнопками режима сна
В: что делать с шумом в голове?
О: его не надо усиливать. Это может быть симптомом повышенного давления, прекратите практику.
В: как упорядочить практику?
О: например, проснувшись на одном боку, лечь на спину, а при следующем просыпании - на другой бок (естественно, вспомнив, на каком боку спал до этого), и по новой...
В: что-нибудь из спецтехник
О: осмысленное внедрение в сценарий своего сна. но в первую очередь - освобождение от стереотипности, т.е. "всё может быть" и "всё может быть иллюзией"
В: что надо, чтобы ОСы были почаще?
О: чтобы быстрее созрела готовность к выходу в ОС - нужно формировать мотивацию (накрутить устремлением сознание и подсознание), накатывать план заданий и копить силы (не работать на износ, всё вовремя делать, исключить авралы)
В: как запомнить сон
О: два основных способа тренировки:
1) засыпая, думать "когда проснусь, сразу вспомню что снилось". Просыпаясь - вспоминать
2) днём почаще вспоминать - что ИНТЕРЕСНОГО, НЕОБЫЧНОГО видел в последние несколько десятков минут
Вопрос: как быстрее летать?
Ответ: скорость, без лишних телодвижений - перенесением точки внимания вдаль, вверх.
поначалу - мгновенный перенос, но со временем могут быть и полёты по нужной траектории
В: дыхание через левую-правую ноздрю как-то влияет на сон?
О: дыхание через левую ноздрю - способствует
засыпанию. По древней индийской науке о дыхании
(свародая) - первые полчаса такого дыхания -
наиболее благоприятны для засыпания и сна. Дыхание через
правую ноздрю - способствует повышению энергии, просыпанию.
В: как ориентировать кровать по сторонам света?
О: спать - головой на магнитный север (куда показывает стрелка компаса, если рядом нет помех).
Вопрос: как настроить обстановку в своём сне?
Ответ: днём и/или перед засыпанием накатывать, твердить установку на желаемый сюжет сна. Если заметили, сны, в течении ночи идут как бы по одинаковой канве, по общему мотиву. По своему желанию возможна настройка на определённую тему сна ("тема ОСа").
Свои темы можно собрать в сборник, чтобы сами выбирали нужную тему из ряда.
Вопрос: о методе созерцания мандалы, точки или цветного круга на листе бумаги...
Ответ: Есть такое понятие - "нулевой километр", исходная точка, начало координат для позиционирования, относительно нейтрального положения, всех объектов в постранстве.
Концентрация на точках и мандалах создаёт некую исходную, отправную точку, физически-энергетический репер в реальном мире.
Индийские йоги иногда используют обычную деревяшку или посох, ставя их вертикально перед собой, на время медитации.
Буддийские монахи концентрируются на кончике носа, на переносице и третьем глазе, на кисти и пальцах руки (удерживаемой перед собой в форме мудры).
Эзотерики используют места силы, особые предметы и символы, расположенные поблизости. Современный городской житель может применять то, что есть, например - какой-нибудь верхний угол помещения, в котором находится (три плоскости - две стены и потолок, на пересечении, образуют ТОЧКУ). Для ускоренного достижения альфа-состояния - три плоскости можно представить разноцветными (ночными цветами - синий, чёрный, зелёный, фиолетовый). Старинные приспособления "ловцы снов" образуют точку, собирающую внимание на пересечении нитей, внутри концентрирующих, последовательно уменьшающихся окружностей и многоугольников (восьмиугольник, шестиугольник, пентакль, квадраты, треугольник) с диагональными пересекающимися линиями.
Вопрос: как во сне быстрее передвигаться?
Ответ: ТУРБО-режим ОС - самовнушение, установка себе на отсутствие во сне обычных ограничений в скорости движений, возможность полёта и мгновенной телепортации в другие локации своего сновидения.
Вопрос: как путешествовать в ОСе, в нужные локации?
Ответ: ОС-серфинг - осознанные путешествия в своих сновидениях во время сна.
Путеводитель по ОС - сотавляется в виде специальной программы или обычного плана практики. Локации кодируются в виде сфер (в старину это называли "узелками на память").
Скоростной ОС-серфинг - осознанные путешествия во сне, с применением самовнушения, установки на особо быстрое перемещение (полёт или мгновенная телепортация в другую локацию ОСа) в своём сновидении, и лёгкую трансформацию сюжета сна.
Вопрос: почему при выходе трудно отделиться?
Ответ: это двигательный стереотип, привычка обычного вставания с постели, при подъёме из положения лёжа. Момент вставания с кровати превращается в целую эпопею, это уже отдельный, долгий сюжет, пока не наступит просыпание. Вы не применили предустановки ТУРБО-режима ОС (самовнушение, установка себе на отсутствие во сне обычных ограничений в движениях, перемещениях) в настройках ОСа. Без выключения двигательных стереотипов, вместо скоростного ОС-серфинга - придётся долго и упорно чего-нибудь отдирать и пытаться шагать как в реале. Чтобы не тормозить в ОСе, нужно помнить, что когда спишь ночью - ЭТО СОН, и там можно мгновенно перемещаться и всё трансформировать в своём сновидении. Достаточно слегка привстать, с момента засыпания, протестировать выход (увидеть свои руки, отметить характерные ощущения), и всё, дальше - словесной-мысленной командой или с помощью образа-картинки перемещаться в нужную локацию своего сновидения.
Непрерывность сознания сохраняется, если, легко так, отмечаешь изменение ощущений на засыпании, появление характерных признаков выхода в ОС.
В: как во сне дольше сохранять осознанность?
О: перед глазами держать что-то, что будет напоминать. Например вытянуть перед собой согнутую в локте руку (мудра, буддийский жест). Поочерёдно поднимать левую-правую руку и переключаться при этом то на левую, то на правую полусферу (но основное внимание на средних пальцах кистей рук).
В: хочу вот ежедневно практиковать осознанные сновидения, 7 дней в неделю и 365 в год, 7/365!
О: ни в коем случае! длительность полной осознанности - это естественная эволюция сознания. Если искусственно форсировать процесс, ум перестанет различать сон и явь, могут появиться глюки и в дневное время. Бульте разумны, берегите свою психику, ведь это нервная система, которая с трудом и долго восстанавливается после неправильных и чрезмерных практик.
Вопрос: как во сне превратиться в птицу или в рыбу морскую?
Ответ: никак не надо. иначе происходит, как бы, откат сознания на миллионы лет в прошлое. вспомните уроки биологии в школе, об эволюции жизни на земле и об этапах развития эмбриона. Отождествление себя со зверьми - может травмировать психику и вызвать моральную деградацию (в старину это называли оборотнечеством, считая тёмной магией и колдовством). Опасно так делать, вредно, ни к чему.
Летать во сне, нырять и плавать можно оставаясь человеком.
В: чего нельзя делать в ОСе?
О: табу на святотатство. Нельзя тыкать пальцем и показывать рукой на святое и сакральное.
Бережное отношение - люди почтенного возраста, верх, небо, Солнце.