Вопросы и ответы - 2, по осознанным сновидениям (ОС)
Вопрос: но вроде бы спать лучше всего на спине?
Ответ: у многих - при таком положении тела, во сне, появляется храп и риск задохнуться от апноэ.
В: как быстрее уснуть - для входа в ОС и при бессоннице?
О: в практике ОС важно умение обуздать, утихомирить излишки энергии (нервной, гормональной, обменных процессов). это достигается сублимацией их в те энергетические меридианы, которые, в данный момент времени, лучше аккумулируют энергопотенциал. Меридианы быстрее и больше принимают зарядку, когда они "пустые" или на максимальном спаде. Вечером, при засыпании - эту задачу лучше выполняют "утренние" меридианы селезёнки и сердца, ночью и утром - почек, сердца и перикарда, днём - печени и лёгких. данная акупунктурная схема используется в рамках системы - в практике ОС, для быстрого засыпания и от бессонницы. Особое внимание - биологически активной точке (БАТ) сань-инь-цзяо, где сливаются почечный, печёночный и селезёночный меридианы и точке нэй-гуань на внутренней поверхности предплечья руки, которая является синонимом, "зеркалом" точки саньиньцзяо. Универсальный метод - концентрация внимания на внутренней поверхности голеней ног или работа по конкретным биологически активным точкам.
В: так ведь мозг отключается на время сна, как тогда получается осознаться?
О: для успешной практики ОС, должны быть
достаточно активны определённые части мозга,
обоих полушарий (особенно правого)
- лоб (там
"находятся" ваши сознание и воля, личность,
центр планирования действий и осознанных намерений) и
темечко (детектор ошибок и несоответствий,
осознание своего тела, пространственная память,
топографическое ориентирование в знакомых
местах).
Для активации этих областей мозга -
сконцентрировать на них внимание (это увеличит
их кровоснабжение и т.д.), на несколько мгновений.
Так же, зрительные образы текущей окружающей вас
обстановки и положения своего тела -
активизирует теменную часть мозга (в районе биологически активной точки VG19), а устойчивое намерение и
утверждение "Я есмь" - активирует область
"третьего глаза" (от переносицы до задней части эпифиза).
В: как осознаться во время обычного сна?
О: с помощью Ладушек войдите в сон и расставьте
там "маячки" в виде предметов или имён
(наиболее заметные "якоря", натыкаясь на
которые в своём следующем сновидении - поймёте
что видите сон, и так осознаетесь).
В: а если в ОСе активацию точек на лбу
проводить дольше, то и осознание будет четче и
зрение яснее?
О: этот приём хорошо проясняет сознание и зрение.
но во сне он может полностью активизировать мозг,
отчего быстро проснёшься и потом долго не уснёшь.
поэтому в ОСе только на мгновение можно
прикоснуться кончиками пальцев к этим точкам на своём фантомном теле
(симметричные точки ян-бай, тоу-гуан-мин,
сы-чжу-кун и тоу-вэй - смотри в любом атласе
китайских названий точек, по акупунктуре), проводя от точек ян-бай и тоу-гуан-мин в стороны, а потом
вверх к точкам тоу-вэй (на рисунке показаны БАТ и линии массажа для активации передних отделов головного мозга).
В: ну не шмогла... :) почему у меня не работает эта техника, какие могут быть причины?
О: техника-то надёжная), но перед применением, всё-таки - внимательно прочитайте инструкцию
В: если темечко отвечает за осознание тела, то как его активировать?
О: активация теменных обастей мозга - бывает ментальная (зрительные образы текущей
окружающей обстановки и положения своего тела) и
физическая (прикоснуться к точке VG19 (хоу-дин), подёргать за волосы на макушке и т.д.)
В: как оказаться в нужном месте, во сне?
О: перед практикой подумать об этом, представить в виде трёхмерной картинки или реального образа,
сюжета сновидения.
В: если закатывать глаза вверх, так будет быстрее выйти в ОС?
О: цикл движения глаз - секунд десять. если физически - это "выход силой".
В ночной практике - должно быть не физическое движение глаз, а перемещение фокуса внимания в область, которая сразу за глазами или на область темечка (верхняя часть затылка, где мозг осознаёт пространство и вас в нём). Или представляется линия, соединяющая переносицу ( и часть мозга, правее или левее её) и темечко. При закатывании глаз - голова немного запрокидывается.
В: как делать проверку реальности?
О: например - зажав нос (закрыв носовые отверстия), попытаться сделать вдох. Во сне это, скорее всего, получится.
В: подробнее об экране
О: зрительный экран - условность, техника, помогающая представить слайд сюжета.
Сама картинка и нейронные шумы - они, физически, появляются и фиксируются мозгом в области верхней части затылка.
Внимание концентрируется не жёстко, а вскользь (мерцание, пульсация объём-точка, циклирование - в несколько секунд).
Дальше - плоская картинка разворачивается в объём (перенесение в сюжет).
Для перевода картинки в 3D (объём) - помогает представление плавного движения, левитации, по касательной к плоскости экрана.
Расстояние до экрана - не дальше двух метров (и не ближе тридцати сантиметров, как обычно читаете) или в пределах ближайших стен или деревьев.
Вопрос: Что нужно делать проснувшись?
Ответ: Изменение положение тела (физкульт-ритуал)
между циклами сна ("на просыпании") для
быстрого засыпания (включения следующего цикла
сна) - проснувшись, лёжа на боку, лечь на живот и
слегка потянуться в йогической позе "Кобры"
(голову не задирать, упор предплечьями, затылок,
шейный и грудной отделы позвоночника как бы
выгнуть дугой вверх, приподнять, потянуть кверху
затылок), лечь на другой бок и быстро заснуть или
нырнуть в ОС. Так же делают кошки, когда,
проснувшись, встают, потягаются и снова ложатся
спать, только на другом боку, понаблюдайте. При
таком быстром засыпании, повышается вероятность
попадания в SOREMP (sleep onset REM period, первый REM эпизод
сразу после засыпания), то есть - так можно сразу
нырять в ОС.
Если нужно записать в дневник, сделать перерыв
между циклами - ложитесь на спину, касаетесь лба.
REM на засыпании (SOREMP) - "First REM", первый РЭМ,
сразу после засыпания.
"Last REM" - последнее сновидение (перед
просыпанием) в текущем цикле сна.
Вопрос: Чем отличаются ОСы, какие из них лучше,
какие хуже?
Ответ: Отличия конечно есть. Если вы долго и
тщательно готовились к ОСу, то и результат будет
соответствующий - целый ОСищща такой
качественный, добротный, а не какие-нибудь там
ОСики случайные, по-мелочи.
Вопрос: Вы пишите что не нужно никаких приборов-прибамбасов.
Но ведь 21 век на дворе, как же без прибамбасов то?
Ответ: Если вы понимаете как что работает, то сами
сделаете прибор из чего угодно. Вот, к примеру,
чтобы отметить REM стадию сна (фаза БДГ, быстрых
движений глаз) - скатайте слегка небольшой
бумажный шарик-шуршалку и заткните им ухо. При
начале сновидения начнёте слегка поворачивать
головой, от чего в ухе появится шорох и это
подбудит сознание.
Вопрос: Проснувшись никак не пошевелиться и
будто на грудь что-то давит!
Ответ: Такое может быть, если на просыпании
сознание уже появилось, а тело ещё находится в
состоянии сна, в оцепенении. В таком случае, даже если захочешь
пошевелиться - это будет сложно сделать. Это и
есть, так называемый, сонный паралич. Паника ни к
чему. Тело постепенно проснётся, вслед за
головным мозгом, и чувствительность появится. В
практике осознанных сновидений, моменты сонного
паралича используются для выходов (выкатыванием
и т.д.)
Вопрос: Можно ли заказать себе определённый сон?
Ответ: В течение ночи, сновидения придерживаются
определённой "сюжетной линии" (тема сна).
Попробуйте кардинально менять сюжетную линию
своих снов несколько ночей подряд.
Вопрос: Как бороться с бессонницей?
Ответ: Бессонница может появиться, если режим сна
не соответствует биоритму организма.
Физиологичными можно считать два варианта
ночного отдыха в виде сна.
Основной, для молодого и здорового организма -
непрерывный (к утру появляются недолгие
просыпания, достаточные для того, чтобы изменить
положение своего тела, повернуться на другой бок)
6-8 часовой ночной сон. Но, с годами, восьмичасовое
непрерывное лежание повышает риск образования
камней в почках, в мочевом пузыре, в печени и в
желчном.
Второй вариант, "двухфазный, сегментированный,
полифазный сон" - типичен для пожилых и больных
людей (по другому вряд ли получится), а так же для
практикующих осознанные сновидения и ночные
медитации. Человек просыпается через три или 4.5
часа (это "первый сон", "глубокий сон")
после засыпания, идёт в туалет и, через какое-то
время, снова ложится спать (это уже будет "второй
сон", "утренний сон").
От момента промежуточного просыпания и до
засыпания может пройти два часа, а если ритм
давно установился, то и меньше часа. Если рано
утром не нужно никуда бежать, то двухфазный сон
вполне нормален и, даже, естественнее и полезнее
для здоровья (улучшается работа почек, печени,
сердца, да всего организма). Это при условии, что
есть личное понимание процессов, происходящих с
вами в это время суток - возможного "сонного
паралича", рефлексии, депрессии, голода и
походов к холодильнику, и прочего. Незачем
приплетать мистику туда, где её нет.
Биологический будильник, будящий среди ночи - это,
обычно, мочевой пузырь. Организм повышает
температуру тела и тонус, всячески будоражит
мозг, чтобы вы всё-таки встали и сходили в туалет,
всего лишь. Иначе, возникнет дискомфорт, что в
последующие ночи уже и в первой фазе, заранее,
будет вызывать тревожные сны, панические
настроения, неприятные видения и ужасные кошмары.
А сны, ведь, в это время, очень яркие и
реалистичные, а сознание, в то же время, плохо
отделяет сон на просыпании и явь в моменты
просыпания, которая снова переходит в видения
сна. На самотёке, без навыков практики ОС, вся эта
ночная котовасия легко перерастает в кошмарики,
особенно, при глюках (привнесённые из сна звуки-стуки,
тени и прочие страхи), фантазиях и неустойчивой, к
стрессу, психике. Раз организму надо, встаньте,
сходите в туалет, выпейте немного воды и, через
какое-то время, ложитесь спать дальше. Организм
лучше знает, что ему надо - непрерывный 8-часовой
или двухфазный сон, а при попытках ломать биоритм,
от организма последуют "санкции" в виде "полуночной
бебессонницы" и ночных кошмаров.
Верующие, люди в годах - это время (3-5 часов)
уделяют молитве, что исстари считается лучшим
средством очищения от наваждений. Практики
медитируют, готовятся к квантовому переходу,
повышают вибрации своей души.
По данным исследований двухфазного сна, которые
проводил Roger Ekirch - "Пробуждение
непосредственно после сновидения открывает
человеку путь к его подсознанию"
В: Трудно встать ночью, что делать? Какой
будильник лучше?
О: Лучший будильник - мочевой пузырь. Работает от
выпитой на ночь воды. Срабатывает точно, после
того, как человек досматривает очередное
сновидение и просыпается.
В: есть сложности при прохождении через стены из
комнаты на улицу.
О: В тонком мире сна нет обычных стен, и можно
перемещаться в любую локацию, представив её.
Проблемы с перемещениями в ОСах - от стереотипов
и неполной осознанности. Вы и во сне продолжаете
стереотипно, привычно думать, что сначала надо
встать, последовательно пройти, прошагать через
чего-то там, ходить в поисках зеркала или чего ещё.
Но стереотипы тоже можно использовать, как
кирпичики для построения обстановки в локации,
из привычных блоков, удобных в применении. Иначе,
придётся выкладывать обстановку не готовыми
блоками, а представлять и детально ваять,
создавать, тратя на всё это зодчество свою
энергию и время.
Мозг так устроен, что изучать новое он может
сравнивая новую информацию с уже имеющимися
стереотипными образами, хранящимися в памяти,
как бы примеряя их на новую информацию.
В: Как на засыпании пытаться сохранить сознание?
О: осознание себя - это понимание, в данный момент,
полное и всеохватывающее самоощущение: кто ты
есть (Я ЕСМЬ), где и в какое время находишься, твоё
текущее состояние и положение вещей. Если только
лишь использовать механический счёт до ста и
обратно, то активной остаётся сравнительно
небольшая часть мозга.
Полезная привычка - задавать вопрос "что здесь
можно улучшить" и сразу, реально что-то делать,
двигать, улучшать
В: а можно попасть в чужой сон?
О: Возможно, при совместной сонастройке (по
времени и сюжету сна). Но, только по взаимному
согласию, в рамках совместной игры и практики
осознанных сновидений. Не надо без спроса лезть в
чужые сны и манипулировать фантомами. В старину
за магию и колдовство сурово наказывали. В
нынешнее время много псевдо-демократии и
вседозволенности, которые кто-то буквально
насаждает. Человечество целенаправленно
разлагают, создают условия для его духовной
деградации, чтобы в последние времена
воспользоваться этим - стадом им легче управлять.
Возможны частные случаи, когда в ваш сон без
спроса, целенаправленно лезут. Что в этом случае
делать - каждый решает для себя сам, по ситуации.
Самооборона во сне, это ведь не как наяву. Практик
ОС понимает, что находится в своём сне и ничем не
ограничен в отношении того, кто сам напросился и
нарисовался. Если в сновидении идёт явная и
адресная агрессия извне, то внешний коннект,
подобен проводу (даже хитрая маршрутизация через
посредников всё-равно выходит на источник атаки),
по которому и отправляется любая ваша ответка
агрессору. Не обязательно вести импульс по всей
длине - импульс как по рельсам долетит. Фантома
ломание, который возникает при коннекте,
независимо от расстояний до эфирного источника.
Практически, современная компьютерная игрушка,
игра воображения.
Для сонастройки (синхронизации) и встречи в общем
сновидении (СоОСе), необходимы - образ-место, имя (по
именам практики будут вызывать друг друга) и
некий "опознавательный образ-символ" (партнёры
обмениваются информацией о своих "опознавательных
образах", по которым удостоверятся, узнают
друг друга во сне). Результативнее и
увлекательнее, если будет что-то оригинальное.
Чтобы, потом наяву, объективно подтвердить
удачный СоОС, ведущий практик спрашивает во сне -
"назови любое двузначное число Х", "ты
тоже запомни это число Х".
Не торопите события и не ждите скорых
результатов, ведь, такие явления - уровень
сильных и опытных экстрасенсов-телепатов. Дар
телепатии - или есть, или его нет и можно дальше не
тратить время на данный вид практики. В практике
осознанных сновидений важнее и нтереснее сам
процесс, а не результат. Совместную практику СоОС
с незнакомыми, случайными людьми - разумнее
исключить, как и в реале.
В: есть ограничения?
О: в зависимости от подготовки и индивидуальных
особенностей, но если в среднем то граничные
значения (допустимые пределы):
- прямой выход - не более 2-3 раз в неделю
- осознание во сне - до 3-4 раз в неделю
- просмотр кинофильмов в реале - как можно реже (почти
каждый фильм - это чуждая матрица, чужая идея)
- длительность работы с одной локацией во сне - не
больше 2-3 ночей подряд. Если дольше, то будет
оформляться ментальная матрица, по сути - может
сформироваться какая-нибудь мания или фобия, с
которыми потом придётся отдельно разбираться.
- дневной сон - не более 1 часа.
Вопрос: какие бывают циклы в ОСах?
Ответ: У каждого явления есть ритм.
Вопрос: какие методы ОС рекомендуете?
Ответ: Основные три метода: "Ладушки", "осознание во сне",
"возвращение в сон" сразу после пробуждения
