Вопросы и ответы по осознанным сновидениям (ОС)

Вопрос: "Ладушки", как техника входа в ОС - "прямая" или "непрямая"?
Ответ: эта техника "прямая", то есть - вход из реала в ОС, с сохранением человеком своего сознания в начале наступающего сна.

В: почему надо обязательно нормально поспать первые 4.5 часа?
О: три первых цикла - это необходимый минимум здорового ночного сна для организма человека, при регулярной практике ОС.
И в эти три цикла - пусть сны снятся без корректировки с вашей стороны их содержания. Не следует мешать проработке сюжетов, которые мозгу надо обработать, по итогам прошедшего дня.

В: сколько длится осознанное сновидение (ОС)?
О: объективно, по часам в реале, это время составляет - от нескольких секунд до получаса,
но субъективно, по ощущениям времени во сне - может быть в несколько раз дольше, чем в реальности. Множитель меняется от цикла к циклу.

В: как понять, что вот сейчас будет погружение в сон?
О: тест готовности и прикидка времени до засыпания:
- наличие вибраций.
- невозможность открыть глаза, состояние оцепенения конечностей.
- плавающее состояние.
- внешние звуки начинают пропадать на мгновения.

В: какие признаки, индикаторы того, что вот сейчас будет выход?
О: сильно клонит в сон, заводятся вибрации, появляется плавающее состояние с лёгким покалыванием

В: как понять, что уже находишься в фазе?
О: Тестированием. Там возможно то, чего нет в реале: можно левитировать (летать), проходить сквозь стены, дышать с закрытыми ртом и носом и т.д. Из них выберите для себя сами, индивидуально, наиболее подходящий тест.
Там всё переменчиво. Например, если развернуть газету, открыть книгу и прочитать текст, отвести взгляд и снова попытаться прочесть, то будет уже другое содержание и другие символы. Часы, там, будут показывать разное время.
Если долго смотреть на что-нибудь - картинка будет меняться, искажаться.

В: как отключить внутренний диалог (ВД)?
О: занять чем-нибудь мозг, сосредоточив внимание на какой-нибудь части тела, например - на солнечном сплетении или на внутренние поверхности голеней ног и смотреть надо, как бы, со стороны.
Или попробуйте заменить произносимые слова статичными и близкими (на расстоянии не дальше 2 метров) зрительными образами и просто смотреть на картинку.
Ещё варианты:
- наблюдать мысли, но не следуя за ними и не попадая от них в зависимость.
- всё внимание на дыхание точками.
- вдох - воображаемое "всплытие" тела, выдох - "погружение".

В: как сделать так, чтобы, проснувшись, сразу вспомнить о практике?
О: Человек, пробуждаясь, думает о том, о чём думал засыпая. Установки, программы - грузятся в своё подсознание проговариванием (про себя) формулировок по несколько раз подряд.

В: сюжет своего сна можно программировать, менять?
О: опытный практик ОС - сценарист и режиссёр своих снов, может менять и настраивать сюжет по ходу сна, или заранее программируя себе установки (подсознание лучше усваивает программы самовнушения - в виде ярких и эмоционально окрашенных образов или фраз, произнесённых по несколько раз подряд, с прикрытыми глазами).
Говорить медленно, в обычном темпе, но между словами - больше паузы.
Сюжеты - предпочитать реалистичные, привычные, чтобы не коробить и не сбивать с толку сознание, нереальными противоестественными вещами. Так съэкономите свою энергию.

Вопрос: что такое СоОС?
Ответ: Это совместная практика осознанных сновидений (по взаимному соглашению). Человек, в СоОСе вызывается по его имени и образу. Если он в несознанке - берёш за плечи, смотриш в глаза и тихо-спокойно (чтобы не испугать, как если кричать со всей дури в ухо) говоришь: " Это сон. Ты во сне. Ты сейчас во сне. Слышишь меня? Понимаешь меня?" Если выражение лица меняется из удивлённого в радостное - значит Человек осознался в своём ОСе. Для последующего подтверждения того, что практика удалась - спрашивается какое нибудь двухзначное число, для сверки, сказав: " Назови любое двухзначное число" .

В: как мы засыпаем?
О: в просоночном состоянии, на волнах расслабления, появляются мгновения провалов сознания (моментов засыпания, на 1-2 секунды), когда сознание и может погрузиться в сон (открывается так называемый портал перехода на границе "сон-реальность").
Погружаясь в сон или выныривая из него - сознание проходит через верхний слой, который и есть сновидение.

В: в ОСе всё так же как в реальности?
О: Там бывает и ярче. Для максимальной реалистичности - проводится сенсоризация (тактильная, цвет, запахи и т.д. Реализм достигается осознанным вживанием в сюжет, адаптацией там. Сразу ищите ближайшую стену и прикоснитесь к ней, почувствовав неровности и тип материала. Это увеличит время нахождения там. Чтобы чувствовать всё своё тело - похлопывать всё тело. Проясняете сознание и зрение, во-первых - потирая руки, на уровне чуть выше глаз, в течение нескольких секунд, а затем - быстро коснувшись своего лба кончиками пальцев обеих рук и проведя ими в стороны и вверх.

В: как выйти из сновидения в реал, как быстро проснуться, если, к примеру, вдруг стало страшно?
О: любым из перечисленных способов: сказать себе "обратно в тело", представить свою спальню, подумать о своём теле, шире открыть глаза, начать чаще и глубже дышать, прислушаться (слух всегда "настороже"), пошевелить стопами ног (они намного легче и быстрее включаются, чем руки, что связано с особенностью расположения проекций стоп в головном мозге и древним рефлексом, инстинктом самосохранения, спасения бегством). этими приёмами - можно выйти и из сонного паралича (когда невозможно пошевелиться онемевшим телом).

В: как быстрее уснуть, при бессоннице?
О: чтобы быстрее уснуть - надо отключить внутренний диалог (то есть - ни о чём не думать или подумать о чём-нибудь хорошем), не переживать, не вспоминать давние события, далёкие объекты и объёмные картины с большим количеством мелких деталей. Сосредоточить внимание на какой-нибудь части тела, например - на солнечном сплетении или на внутренней поверхности голеней ног.

В: сколько времени можно пытаться войти в ОС? а то после часа попыток, спать совсем расхотелось.
О: минут 15, если не вошли в ОС - лечь поудобнее и просто уснуть, до следующего просыпания, когда можно будет повторить.

В: как часто можно практиковать ОС
О: нужно знать свою меру. общая рекомендация - не чаще двух-трёх раз в неделю, в зависимости от способов и методов, а так же - состояния здоровья, наличия свободного времени и намерения практиковать. "осознание во сне" или "возвращение в сон" (они более естественные для организма и сознания) - чаще, чем прямым методом. Есть смысл, периодически, на какое-то время полностью прекращать практику ОСов - ведь, если праздник устраивать слишком часто и надолго, то он перестаёт быть праздником.

Вопрос: посоветуйте что-нибудь из дневной тренировки.
Ответ: полезно, днём, наработать привычку всё комментировать (основная опция - критически оценивать происходящее, и выявление необычного и несуразного) всё, что видишь.
"Суровая челябинская реальность" комментируется словами: "Сон?", "Это тебе не сон". Такая привычка останется и во сне. Там, увидев чудо, вы скажете: "Ну прямо как во сне!", "Похоже на сон", "Этого не может быть! Это сон?", "Всё изменчиво как во сне" и, может быть, осознаетесь.

Регулярно проводить самотестирование - "Где я сейчас нахожусь?"

Ментальный маркер "Это как во сне" - ставится днём, в ситуациях, напоминающих наиболее частый сон.

Развить привычку, проснувшись сразу вспоминать сон и задавать себе вопрос: "Что снилось необычного?"

Днём, вспоминать в обратном порядке события последних минут. Вызывает ли это у вас затруднение? Если да, то вполне возможно, что вы спите.


В: на какие биологически активные точки надо нажать чтобы окончательно проснуться?
О: сонливость быстро проходит при нажатии, с вращением, на точку ци-хай, расположенную прямо под пупком (на 3-4 сантиметра ниже)

В:  на каком боку спать?
О: с вечера - на правом (чтобы переваренная пища свободно переходила из желудка в двенадцатиперстную кишку, профилактика изжоги, и для облегчения работы сердечной мышцы), утром - на левом боку (улучшается кровоснабжение мозга)

Страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8

Метод "Ладушки"