Вопросы-ответы - 2, по практике осознанных сновидений (ОС) constellation


Вопросы и ответы - 2, по осознанным сновидениям (ОС)

Вопрос: но вроде бы спать лучше всего на спине?
Ответ: у многих - при таком положении тела, во сне, появляется храп и риск задохнуться от апноэ.

В: как быстрее уснуть - для входа в ОС и при бессоннице?
О: в практике ОС важно умение обуздать, утихомирить излишки энергии (нервной, гормональной, обменных процессов). это достигается сублимацией их в те энергетические меридианы, которые, в данный момент времени, лучше аккумулируют энергопотенциал. Меридианы быстрее и больше принимают зарядку, когда они "пустые" или на максимальном спаде. Вечером, при засыпании - эту задачу лучше выполняют "утренние" меридианы селезёнки и сердца, ночью и утром - почек, сердца и перикарда, днём - печени и лёгких. данная акупунктурная схема используется в рамках системы - в практике ОС, для быстрого засыпания и от бессонницы. Особое внимание - биологически активной точке (БАТ) сань-инь-цзяо, где сливаются почечный, печёночный и селезёночный меридианы и точке нэй-гуань на внутренней поверхности предплечья руки, которая является синонимом, "зеркалом" точки саньиньцзяо. Универсальный метод - концентрация внимания на внутренней поверхности голеней ног или работа по конкретным биологически активным точкам. 

В: так ведь мозг отключается на время сна, как тогда получается осознаться?
О: для успешной практики ОС, должны быть достаточно активны определённые части мозга, обоих полушарий (особенно правого)
- лоб (там "находятся" ваши сознание и воля, личность, центр планирования действий и осознанных намерений) и
темечко (детектор ошибок и несоответствий, осознание своего тела, пространственная память, топографическое ориентирование в знакомых местах).
Для активации этих областей мозга - сконцентрировать на них внимание (это увеличит их кровоснабжение и т.д.), на несколько мгновений. Так же, зрительные образы текущей окружающей вас обстановки и положения своего тела - активизирует теменную часть мозга (в районе биологически активной точки VG19), а устойчивое намерение и утверждение "Я есмь" - активирует область "третьего глаза" (от переносицы до задней части эпифиза).

В: как осознаться во время обычного сна?
О: с помощью Ладушек войдите в сон и расставьте там "маячки" в виде предметов или имён (наиболее заметные "якоря", натыкаясь на которые в своём следующем сновидении - поймёте что видите сон, и так осознаетесь).

В:  а если в ОСе активацию точек на лбу проводить дольше, то и осознание будет четче и зрение яснее?
О: этот приём хорошо проясняет сознание и зрение. но во сне он может полностью активизировать мозг, отчего быстро проснёшься и потом долго не уснёшь.
поэтому в ОСе только на мгновение можно прикоснуться кончиками пальцев к этим точкам на своём фантомном теле (симметричные точки ян-бай, тоу-гуан-мин, сы-чжу-кун и тоу-вэй - смотри в любом атласе китайских названий точек, по акупунктуре), проводя от точек ян-бай и тоу-гуан-мин в стороны, а потом вверх к точкам тоу-вэй (на рисунке показаны БАТ и линии массажа для активации передних отделов головного мозга).

Применяемые в практике ОС биологически активные точки ян-бай, тоу-гуан-мин,
сы-чжу-кун и тоу-вэй (симметричные, расположены на голове). Подробности - смотреть в любом атласе по акупунктуре

В: ну не шмогла... :) почему у меня не работает эта техника, какие могут быть причины?
О: техника-то надёжная), но перед применением, всё-таки - внимательно прочитайте инструкцию

В: если темечко отвечает за осознание тела, то как его активировать?
О: активация теменных обастей мозга - бывает ментальная (зрительные образы текущей окружающей обстановки и положения своего тела) и физическая (прикоснуться к точке VG19 (хоу-дин), подёргать за волосы на макушке и т.д.)

В: как оказаться в нужном месте, во сне?
О: перед практикой подумать об этом, представить в виде трёхмерной картинки или реального образа, сюжета сновидения.

В: если закатывать глаза вверх, так будет быстрее выйти в ОС?
О: цикл движения глаз - секунд десять. если физически - это "выход силой".
В ночной практике - должно быть не физическое движение глаз, а перемещение фокуса внимания в область, которая сразу за глазами или на область темечка (верхняя часть затылка, где мозг осознаёт пространство и вас в нём). Или представляется линия, соединяющая переносицу ( и часть мозга, правее или левее её) и темечко. При закатывании глаз - голова немного запрокидывается.

В: как делать проверку реальности?
О: например - зажав нос (закрыв носовые отверстия), попытаться сделать вдох. Во сне это, скорее всего, получится.

В: подробнее об экране
О: зрительный экран - условность, техника, помогающая представить слайд сюжета.
Сама картинка и нейронные шумы - они, физически, появляются и фиксируются мозгом в области верхней части затылка.
Внимание концентрируется не жёстко, а вскользь (мерцание, пульсация объём-точка, циклирование - в несколько секунд).
Дальше - плоская картинка разворачивается в объём (перенесение в сюжет).
Для перевода картинки в 3D (объём) - помогает представление плавного движения, левитации, по касательной к плоскости экрана.
Расстояние до экрана - не дальше двух метров (и не ближе тридцати сантиметров, как обычно читаете) или в пределах ближайших стен или деревьев.

Вопрос: Что нужно делать проснувшись?
Ответ: Изменение положение тела (физкульт-ритуал) между циклами сна ("на просыпании") для быстрого засыпания (включения следующего цикла сна) - проснувшись, лёжа на боку, лечь на живот и слегка потянуться в йогической позе "Кобры" (голову не задирать, упор предплечьями, затылок, шейный и грудной отделы позвоночника как бы выгнуть дугой вверх, приподнять, потянуть кверху затылок), лечь на другой бок и быстро заснуть или нырнуть в ОС. Так же делают кошки, когда, проснувшись, встают, потягаются и снова ложатся спать, только на другом боку, понаблюдайте. При таком быстром засыпании, повышается вероятность попадания в SOREMP (sleep onset REM period, первый REM эпизод сразу после засыпания), то есть - так можно сразу нырять в ОС.

Если нужно записать в дневник, сделать перерыв между циклами - ложитесь на спину, касаетесь лба.


REM на засыпании (SOREMP) - "First REM", первый РЭМ, сразу после засыпания.
"Last REM" - последнее сновидение (перед просыпанием) в текущем цикле сна.


Вопрос: Чем отличаются ОСы, какие из них лучше, какие хуже?
Ответ: Отличия конечно есть. Если вы долго и тщательно готовились к ОСу, то и результат будет соответствующий - целый ОСищща такой качественный, добротный, а не какие-нибудь там ОСики случайные, по-мелочи.

Вопрос: Вы пишите что не нужно никаких приборов-прибамбасов. Но ведь 21 век на дворе, как же без прибамбасов то?
Ответ: Если вы понимаете как что работает, то сами сделаете прибор из чего угодно. Вот, к примеру, чтобы отметить REM стадию сна (фаза БДГ, быстрых движений глаз) - скатайте слегка небольшой бумажный шарик-шуршалку и заткните им ухо. При начале сновидения начнёте слегка поворачивать головой, от чего в ухе появится шорох и это подбудит сознание.

Вопрос: Проснувшись никак не пошевелиться и будто на грудь что-то давит!
Ответ: Такое может быть, если на просыпании сознание уже появилось, а тело ещё находится в состоянии сна, в оцепенении. В таком случае, даже если захочешь пошевелиться - это будет сложно сделать. Это и есть, так называемый, сонный паралич. Паника ни к чему. Тело постепенно проснётся, вслед за головным мозгом, и чувствительность появится. В практике осознанных сновидений, моменты сонного паралича используются для выходов (выкатыванием и т.д.)

Вопрос: Можно ли заказать себе определённый сон?
Ответ: В течение ночи, сновидения придерживаются определённой "сюжетной линии" (тема сна).
Попробуйте кардинально менять сюжетную линию своих снов несколько ночей подряд.

Вопрос: Как бороться с бессонницей?
Ответ: Бессонница может появиться, если режим сна не соответствует биоритму организма.
Физиологичными можно считать два варианта ночного отдыха в виде сна.
Основной, для молодого и здорового организма - непрерывный (к утру появляются недолгие просыпания, достаточные для того, чтобы изменить положение своего тела, повернуться на другой бок) 6-8 часовой ночной сон. Но, с годами, восьмичасовое непрерывное лежание повышает риск образования камней в почках, в мочевом пузыре, в печени и в желчном.

Второй вариант, "двухфазный, сегментированный, полифазный сон" - типичен для пожилых и больных людей (по другому вряд ли получится), а так же для практикующих осознанные сновидения и ночные медитации. Человек просыпается через три или 4.5 часа (это "первый сон", "глубокий сон") после засыпания, идёт в туалет и, через какое-то время, снова ложится спать (это уже будет "второй сон", "утренний сон").

От момента промежуточного просыпания и до засыпания может пройти два часа, а если ритм давно установился, то и меньше часа. Если рано утром не нужно никуда бежать, то двухфазный сон вполне нормален и, даже, естественнее и полезнее для здоровья (улучшается работа почек, печени, сердца, да всего организма). Это при условии, что есть личное понимание процессов, происходящих с вами в это время суток - возможного "сонного паралича", рефлексии, депрессии, голода и походов к холодильнику, и прочего. Незачем приплетать мистику туда, где её нет.

Биологический будильник, будящий среди ночи - это, обычно, мочевой пузырь. Организм повышает температуру тела и тонус, всячески будоражит мозг, чтобы вы всё-таки встали и сходили в туалет, всего лишь. Иначе, возникнет дискомфорт, что в последующие ночи уже и в первой фазе, заранее, будет вызывать тревожные сны, панические настроения, неприятные видения и ужасные кошмары. А сны, ведь, в это время, очень яркие и реалистичные, а сознание, в то же время, плохо отделяет сон на просыпании и явь в моменты просыпания, которая снова переходит в видения сна. На самотёке, без навыков практики ОС, вся эта ночная котовасия легко перерастает в кошмарики, особенно, при глюках (привнесённые из сна звуки-стуки, тени и прочие страхи), фантазиях и неустойчивой, к стрессу, психике. Раз организму надо, встаньте, сходите в туалет, выпейте немного воды и, через какое-то время, ложитесь спать дальше. Организм лучше знает, что ему надо - непрерывный 8-часовой или двухфазный сон, а при попытках ломать биоритм, от организма последуют "санкции" в виде "полуночной бебессонницы" и ночных кошмаров.

Верующие, люди в годах - это время (3-5 часов) уделяют молитве, что исстари считается лучшим средством очищения от наваждений. Практики медитируют, готовятся к квантовому переходу, повышают вибрации своей души.

По данным исследований двухфазного сна, которые проводил Roger Ekirch - "Пробуждение непосредственно после сновидения открывает человеку путь к его подсознанию"

В: Трудно встать ночью, что делать? Какой будильник лучше?
О: Лучший будильник - мочевой пузырь. Работает от выпитой на ночь воды. Срабатывает точно, после того, как человек досматривает очередное сновидение и просыпается.

В: есть сложности при прохождении через стены из комнаты на улицу.
О: В тонком мире сна нет обычных стен, и можно перемещаться в любую локацию, представив её. Проблемы с перемещениями в ОСах - от стереотипов и неполной осознанности. Вы и во сне продолжаете стереотипно, привычно думать, что сначала надо встать, последовательно пройти, прошагать через чего-то там, ходить в поисках зеркала или чего ещё.
Но стереотипы тоже можно использовать, как кирпичики для построения обстановки в локации, из привычных блоков, удобных в применении. Иначе, придётся выкладывать обстановку не готовыми блоками, а представлять и детально ваять, создавать, тратя на всё это зодчество свою энергию и время.
Мозг так устроен, что изучать новое он может сравнивая новую информацию с уже имеющимися стереотипными образами, хранящимися в памяти, как бы примеряя их на новую информацию.

В: Как на засыпании пытаться сохранить сознание?
О: осознание себя - это понимание, в данный момент, полное и всеохватывающее самоощущение: кто ты есть (Я ЕСМЬ), где и в какое время находишься, твоё текущее состояние и положение вещей. Если только лишь использовать механический счёт до ста и обратно, то активной остаётся сравнительно небольшая часть мозга.
Полезная привычка - задавать вопрос "что здесь можно улучшить" и сразу, реально что-то делать, двигать, улучшать

В: а можно попасть в чужой сон?
О: Возможно, при совместной сонастройке (по времени и сюжету сна). Но, только по взаимному согласию, в рамках совместной игры и практики осознанных сновидений. Не надо без спроса лезть в чужые сны и манипулировать фантомами. В старину за магию и колдовство сурово наказывали. В нынешнее время много псевдо-демократии и вседозволенности, которые кто-то буквально насаждает. Человечество целенаправленно разлагают, создают условия для его духовной деградации, чтобы в последние времена воспользоваться этим - стадом им легче управлять.
Возможны частные случаи, когда в ваш сон без спроса, целенаправленно лезут. Что в этом случае делать - каждый решает для себя сам, по ситуации. Самооборона во сне, это ведь не как наяву. Практик ОС понимает, что находится в своём сне и ничем не ограничен в отношении того, кто сам напросился и нарисовался. Если в сновидении идёт явная и адресная агрессия извне, то внешний коннект, подобен проводу (даже хитрая маршрутизация через посредников всё-равно выходит на источник атаки), по которому и отправляется любая ваша ответка агрессору. Не обязательно вести импульс по всей длине - импульс как по рельсам долетит. Фантома ломание, который возникает при коннекте, независимо от расстояний до эфирного источника. Практически, современная компьютерная игрушка, игра воображения.
Для сонастройки (синхронизации) и встречи в общем сновидении (СоОСе), необходимы - образ-место, имя (по именам практики будут вызывать друг друга) и некий "опознавательный образ-символ" (партнёры обмениваются информацией о своих "опознавательных образах", по которым удостоверятся, узнают друг друга во сне). Результативнее и увлекательнее, если будет что-то оригинальное. Чтобы, потом наяву, объективно подтвердить удачный СоОС, ведущий практик спрашивает во сне - "назови любое двузначное число Х", "ты тоже запомни это число Х".
Не торопите события и не ждите скорых результатов, ведь, такие явления - уровень сильных и опытных экстрасенсов-телепатов. Дар телепатии - или есть, или его нет и можно дальше не тратить время на данный вид практики. В практике осознанных сновидений важнее и нтереснее сам процесс, а не результат. Совместную практику СоОС с незнакомыми, случайными людьми - разумнее исключить, как и в реале.

В: есть ограничения?
О: в зависимости от подготовки и индивидуальных особенностей, но если в среднем то граничные значения (допустимые пределы):
- прямой выход - не более 2-3 раз в неделю
- осознание во сне - до 3-4 раз в неделю
- просмотр кинофильмов в реале - как можно реже (почти каждый фильм - это чуждая матрица, чужая идея)
- длительность работы с одной локацией во сне - не больше 2-3 ночей подряд. Если дольше, то будет оформляться ментальная матрица, по сути - может сформироваться какая-нибудь мания или фобия, с которыми потом придётся отдельно разбираться.
- дневной сон - не более 1 часа.

Вопрос: какие бывают циклы в ОСах?
Ответ: У каждого явления есть ритм.

Вопрос: какие методы ОС рекомендуете?
Ответ: Основные три метода: "Ладушки", "осознание во сне", "возвращение в сон" сразу после пробуждения

Страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8

 

Метод "Ладушки"

 

 

Hosted by uCoz