constellation


Вопросы и ответы - 5, по осознанным сновидениям (ОС)

В: надо ли записывать в электронный дневник снов свои сновидения?
О: их можно и запоминать (часто встечающиеся в сюжете сна объекты и предметы, для использования в качестве якоря для осознания). Больше того - надо уметь стирать в памяти старые с н ы (чтобы не формировать матрицы из своих комплексов и стереотипов, что не только безполезно, но и вредно), т.к. нет особого смысла в их хранении, разве что, если снятся вещие сны, но это - редкий дар, который не у всех бывает.
При включении электрического света настольной лампы или ночника - ломается биоритм сна (яркое освещение снижает выработку гормона мелатонина, без которого долго не уснуть), а при записывании снившегося сна на бумагу - активизируются моторные, двигательные центры головного мозга (для кистей рук - они очень обширные), что не даст быстро заснуть.

В: как развить трёхмерную визуализацию ?
О: вращать в руках трёхмерные модели (например, многогранники основных "платоновских тел" - тетраэдр, куб, октаэдр, додекаэдр), массивные или изготовленные из проволоки. Представлять геометрию и пропорции помещений, в которых находитесь, свойства предметов.

В: лунный день,  когда родился - как влияет на практику?
О: Лунные фазы существенно влияют на практику ОС.
Лунный день, который пришелся на день рождения человека - в течение всей последующей жизни, у этого человека, в этот лунный день (в интервале плюс-минус день или два) будет ежемесячно повторяться всплеск гормонов и прочие аномалии. Несколько дней до этого лунного дня - угнетение функций организма.
Если человек родился в момент полнолуния или новолуния, которые особенно сильно влияют на все функции организма, эмоции и мысли - это заметно скажется на психике, темпераменте и особенностях личности.

В: как быстрее проснуться, избавиться от сонливости?
О: ощутить внешние поверхности своих рук (от точки IG-3, TR-5 вай-гуань, GI-14, до IG-10) и ног (от V-62, E36 цзу-сань-ли, до VB-29).
провести ладонями по лицу, как во время умывания.
Включить (нажать) активные точки лба. чтобы их найти - слегка провести по лбу кончиками пальцев рук и точки сами обозначатся в виде особых ощущений. массирующим движением провести по затылку, шее и надплечиям, до лопаток.
Сделать глубокий вдох, потянуться.
Сказать себе "подъём", сесть на кровати. Если пульс ещё редкий и слабый, то прежде чем встать, надо "завести сердце" (руки с усилием, несколько раз отвести всторону-назад, на уровне плеч, и потянуться). Теперь можно вставать.

Вопрос: есть отличия в летней и зимней практике осознанных сновидений?
Ответ:  практика осознанных сновидений летом и зимой - существенно различается. 
В летнее время - ночной сон длится меньше, чем зимой, поэтому, есть смысл, исключить ночной подъём и перерыв сна. То есть, сон непрерывный, с пробуждениями на несколько минут для фиксации момента пробуждения, вспоминания сна и плана практики, после чего - или переход обратно в сон с сохранением сознания или намерение-установка на осознание по ходу сна.

Зимой - ночной сон продолжителен, по сравнению с летним временем, поэтому есть возможность длительного прерывания сна. Соответственно, выбираются "зимние" алгоритмы практики.


Вопрос: вот, скушно стало, захотелось чего-то эдакого, мистики захотелось
Ответ:  если вам стало скушно и захотелось приключений, значит вы стали невнимательны.
посмотрите вокруг - удивительное рядом

В: как быстрее заснуть
О: для быстрого засыпания - вдох и резкий выдох (горло расслаблено, язык на нижней десне)

В: как повысить реалистичность? а то слишком сказочные сюжеты во сне
О: реалистичность - палка о двух концах. Чем реалистичнее, тем труднее "творить чудеса" в фазе и управлять сюжетом. Наблюдение образов должно быть пассивным - вы ничего не стараетесь представлять, надо просто ВИДЕТЬ картинки, которые сами по себе появляются.

В: что делать, когда со временем перестаёт работать метод осознания во сне
О: со временем, при непрерывном использовании - всё "приедается", происходит привыкание.  В таком случае - надо менять метод на другой (из своего используемого набора) или на совсем новый.

В: как меняется практика со временем
О: когда уже не стремишься в ОС, не носишься с планами - начинаешь просто созерцать

В: остановка ВД
О: для практики ОС надо переключаться сначала в альфа состояние (это лучше получается с помощью зрительных образов и ощущений-чувств)

В: что конкретно надо делать проснувшись
О:  Не открывая глаз - сон вспоминать - реконструировать сон (от отдельных деталей к цельному сюжету)  и запомнить важное, после этого - можно открывать глаза  и вставать или повернуться на другой бок и спать дальше.

Вопрос: ОСы- совпадали с новолунием.
Ответ: Часто, люди рождаются в дни новолуний и полнолуний.
В течение всей жизни, каждый месяц, лунный день рождения (плюс-минус 1-2 дня) - эти дни самые энергетически заряженные. Осознание во сне - тоже легче в эти дни.

В: мистический опыт в ОСах
О:  помните, в эпоху атеизма наука шагнула далеко вперёд.
чем меньше мистики, суеверий и стереотипов, тем легче и успешнее будет ваша практика ОС

В: какие следующие уровни практики?
О: практика проводится от простого к сложному. Следующий уровень - после освоения предыдущего.
- начальный уровень: проснувшись - вспоминать весь сон, анализировать, выделять важное, быстро засыпать.
- следующий уровень: осознавать, что все происходящее во сне - это "сон" (произнести или написать слово  с о н) и, одновременно, вспоминать и осуществлять свой план практики.
- следующий уровень: осознавать, что все происходящее - сон и, одновременно, воспринимать сюжет сновидения и, одновременно, вспоминать и осуществлять свой план практики, контролируя глубину сна.
- следующий уровень: осознавать, что все происходящее - сон и, одновременно, воспринимать сюжет сновидения, и  одновременно, осознавать время, место и обстоятельства, в которых пребывает физическое тело и, одновременно, вспоминать и осуществлять свой план практики, контролируя глубину сна. 
- следующий уровень: осознавать, что все происходящее - сон и, одновременно, воспринимать сюжет сновидения, и  одновременно, осуществлять свой план практики (включая сложные моделирования сюжета сна), контролируя глубину сна и, одновременно, осознавать время, место и обстоятельства, в которых пребывает физическое тело.
...

Вопрос: Когда думаю о практике ОС, настраиваюсь, то не могу уснуть. Как всё это совместить?
Ответ: Лёжа в постели, можно приблизительно узнать, когда может наступить сон. Если глаза уже трудно открыть и при открывании появляются дополнительные ощущения - это значит, что сон может наступить с минуты на минуту. Значит, не надо грузить мозг мыслями, иначе он снова разгонится и проскочит естественный момент засыпания, а дальше наступит бессонница, пока не вырубитесь в глубокий сон, уже от усталости.

Если ваши глаза легко открываются, что называется, сна нет "ни в одном глазу", то до момента засыпания есть ещё минут 5-10 или больше, которые и можно использовать для настройки на практику. Глаза надо периодически пробывать приотрывать, тестируя своё текущее состояние и нащупывая границу сон-бодрствование, "горизонт", за которым возможно засыпание.

В: вот ведь как бывает... осозналась во сне и давай план вспоминать... и ведь не вспомнила!!!
О: с практикой вы придёте к пониманию, что полезно иметь не только основной план практики осознанных сновидений (как обычно говорят, план А), а и план Б и так далее. Что-нибудь да вспомните в момент осознания во сне.
Так же, в практике ОС полезно всегда иметь наготове минимальный "дефаултный план" ("по умолчанию") - выполняемый в случае, когда не выбирается и не задаётся точно определённый план действий. Включить в него несколько действий и почаще вспоминать, представлять, и даже днём накатывать свою связку действий, доводя её воспроизведение и чёткое выполнение до состояния рефлекса (когда легко выполняется, автоматически).

В: сню это я себе, сню, и тут бац! как что то раз, аж дернулся когда проснулся. Что это было?
О: нервы это, всё нервы. Надо успокоиться что ли. Если даже во сне часто дёргаетесь, то нужно проверить свои нервишки - может быть неврастения у вас и необходимо лечение у специалиста, он и витамины нужные пропишет в комплексе.

Вопрос: Нашел интересный метод саморегуляции, "ключ" называется. Его как то можно применить в ОСе?
Ответ: В реале - психофизический уровень. В осознанном сновидении - подключаются ещё более тонкие уровни. Посмотрел, что в Ключе применяется. Сегодня протестировал в ОСе симметричный элемент из синхрогимнастики Ключ-2. Эффект при применении в ОСе - есть, но элементы Ключа быстро перестраивают всё на уровне физического мозга, что, конечно, повышает динамику осознанного сна, делает практику интереснее.

В: а если не летается в ОСе, что делать чтобы всё-таки встать на крыло?))
О: попробуйте тогда, поначалу, в реале, походить на ходулях (если их нет, то на лестнице, встав на 1-2 ступеньки).

Вопрос: по Радуге надо попробовать разделиться сразу после пробуждения перед циклированием техник. По его статистике, на это может приходиться до 50% выходов.
Ответ: При частом применении, это может быть вредно для здоровья - и для физического и для тонкого тела.

В: читал где-то что мозг в фазовом состоянии работает на 80-90 процентов... Это правда?
О: эти цыфры явно завышены. Разгон, подъём сознания в осознанном сновидении возможен, но параметры будут индивидуальны. Люди все разные.

В: что лучше делать, чтобы успеть настроиться между циклами сна?
О: поворачиваясь на другой бок, лёжа на животе в упоре на предплечья, нажать на точки на лбу (табло блока программирования программирования точками) и одновременно вспомнить план погружения в ОС, чётко представить последовательность последующих своих действий во сне
т.е на просыпании надо успеть сделать настройки и заложить себе в сознание программу ОС-сна.

В: пугает сильный шум при выходе в ОС, а потом ещё и страшный сюжет сна
Ответ: зачем вы пугаетесь самого себя? Ведь все эти звуковые эффекты - продукт работы вашего мозга. У слишком перевозбуждённого сознания есть такая особенность, как раскручивание - оно может, буквально, из мухи сделать слона, преувеличивая и выдавая несоизмеримый ответ на внешние факторы или внутренние переживания и мысли. Буквально, вы пририсовываете пугающие черты и качества безобидному, вначале, плоду своего воображения.
Примите за правило - если вас что-то пугает и напрягает, то ищите причину в своём сознании, в своей эмоциональности. Ранее прочитанные детективные книжки и просмотренные фильмы ужасов, они наверняка оставили след в сознании, в виде страшных картин, страшилок и прочего негатива. Влияют на практику и индивидуальные особенности нервной системы, старые травмы мозга и текущее состояние здоровья. При повышенном артериальном давлении, при серьёзных болезнях кровеносно-сосудистой системы - нельзя тренироваться по общим методикам, надо обратиться к профильному врачу.

Вопрос: пишут вот, что осознавшись во сне надо всё ощупывать
Ответ: Даже в осознанном сновидении надо почаще смотреть вверх, на небо. Смотреть по сторонам, любоваться, примечать всё необычное и интересное.

Страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8

 

Метод "Ладушки"

 

 

Hosted by uCoz