Вопросы и ответы - 3, по осознанным сновидениям (ОС)
В: что нужно записывать, практикуя ОС?
О: просыпаясь между циклами сна, имеет смысл - записывать значимые мысли, интересные идеи.
для записи используется карточка, размером с перфокарту (её приблизительные размеры: длина 18-22, ширина 8-9 сантиметров) из плотной бумаги или картона.
В углу карточки - отверстие (по которому можно легко ориентироваться, при записи "вслепую", чтобы строчки не накладывались). к отверстию привязывается карандашик на толстую нитку, длиной - сантиметров 25. ориентируясь на угол, к которому привязан карандаш, можно и без света делать записи вдоль и поперёк карты, на обе стороны листа.
Утром, сразу, пока не забыли - восстановить записи.
В: когда лучше практиковать осознание во сне?
О: утром, в последний час перед подъёмом, лёжа на спине (в это время, сердечный пульс и дыхание уже достаточно интенсивны, что сводит к минимуму опасность апноэ). В этом положении, в последние часы практики - циклы сна сокращаются до минимума, превращаясь в калейдоскоп, момент просыпания чётче фиксируется сознанием. Значительно повышается вероятность осознаться по ходу сна.
В отличие от энергозатратных прямых техник, технологии естественного (без технических приспособлений и хаков нлп) осознания во сне (еОС) - являются наиболее энергосберегающими, безопасными для здоровья и не занимающими время.
еОС происходит, обычно, на просыпании - в минуты активизации коры головного мозга и, соответственно - памяти.
В: можно ли там получить нужную информацию?
О: перед получением информации у персонажей сна
(называемых по-разному: боты, копии, спрайты) - протестировать их на
правдивость и безопасность, спросить у
персонажа: "кто ты?" и сколько будет,
например, 2х2.
их ответы - это, скорее всего, результат работы вашего подсознания.
В: а в ОСе не страшно будет?
О: если там ничего не менять, то это обычный сон,
который вы можете смотреть, осознавая, что
находитесь в сновидении. Чтобы не было ночных
кошмаров - не смотрите телевизор (особенно - кабельное и спутниковое телевидение), на ночь, и не
играйте вечером в компьютерные игры, до темна.
Если в сновидении пошло что-то не так - можно перезагрузить сон (вернуться в тело и обратно)
В: как питаться, практикуя ОС?
О: на ужин поесть, по вкусу - сыр, яичный белок (они
содержат L-триптофан - вещество, сокращающее
время засыпания). усключить из вечернего меню - алкоголь, острые и жирные блюда, специи.
перед сном - выпить с чайной ложкой мёда (углеводы
улучшают мозговую деятельность) чистую воду, чай
или немного тёплого молока. ужинать - не позднее, чем за три часа до сна.
мочегонные продукты (фрукты, соки, ягоды) - можно
только в первой половине дня, чтобы мочевой
пузырь не мешал ночью.
В: насколько важен режим работы и отдыха и как это влияет на ОСы?
О: для результативной и эффективной практики ОС - надо строго придерживаться распорядка дня.
В: как быстрее уснуть - для входа в ОС и при бессоннице?
О: сосредоточить внимание на периферии энергетических меридианов тела (в районе предплечий рук и голеней ног).
Если засыпаете вечером, то на расположенных с левой стороны - меридианах селезёнки и сердца, если утром - почек, печени и перикарда, с правой стороны.
Особое внимание - на биологически активную точку (БАТ) сань-инь-цзяо, где сливаются почечный, печёночный и селезёночный меридиан
и на точку нэй-гуань (на руке, с противоположной, от саньиньцзяо, стороны).
Излишки энергии (нервной, гормональной, обменных процессов) аккумулируются, сублимируются в них.
Меридианы быстрее и больше принимают зарядку, когда они, по циклу, "пустые" или на максимальном спаде.
Данная акупунктурная схема используется в рамках системы - в практике ОС, для быстрого засыпания и от бессонницы.
В: что делать если сон затягивает в сценарий и осознанность теряется?
О: нужно стоять в стороне от потока сна (от вовлечения в сценарий) и наблюдать происходящее, как с берега реки, со стороны - как буд-то это кино, повторяя "вот это сон" и мановением руки или мыслью менять размеры и позиции "объектов и "персонажей этого сна.
В: восточные практики совместимы с практикой осознанных сновидений?
О: зачем всё смешивать? это другая культура. к тому же, некоторые восточные практики делают из своих адептов астральных зомби
В: зачем менять положение тела при просыпании?
О: Чтобы не было пролежней и нарушений кровообращения в организме, чтобы нормально работали все органы (мозг, сердце, кишечник, печень, почки и так далее). Поворот на другой бок, после просыпания и спокойное состояние - это сигналы для организма, что всё нормально и внутри и снаружи, можно спать дальше. Если волевым усилием пытаться остановить этот процесс, оставаясь неподвижным - организм, автоматически, начинает разогреваться, повышать свой тонус, лишая сна на продолжительное время, чтобы всё-таки обеспечить новое удобное положение тела. Поворот обязательно нужен, когда цикл просыпания происходит в "горячем" режиме (особенно - утром; если остаться неподвижным, то последует естественный разогрев). В "холодном" режиме (обычен в первые часы ночного сна) - поворот не обязателен, если комфортно спишь на спине и нет апноэ (храп, нарушение дыхания в положении лёжа на спине).
В: почему в момент опасности выбрасывает из сна?
О: выброс обратно в тело - это может быть от авто системы, срабатывание предохранителя
В: снятся какие-то сущи и привидения и лезут, отвлекают блин эти кошмары от плана практики ОСа
О: во сне основные проблемы в управлении сюжетом возникают, если допускать "наделение автономным разумом, очеловечивание персонажей и объектов сновидения" (это - возникающее убеждение в том, что этот объект может мыслить и что-то там замысливать). Автоматически объекты становятся "разумными", если у них есть что-нибудь человеческое (глаза, человеческие силуэты, руки там ноги). Для отключения кошмариков и удаления сущей, можно, к примеру, ребутнуть (перезагрузить) систему сновидения (текущий дефаултный сон). Так наверно проще будет, чем поэлементно редактировать содержание текущего сюжета сна, что-то во сне ликвидировать (это, по сути, борьба с ветряными мельницами в своём сознании) или разбирать на составные элементы. Опять же, надо не забывать про возможность настроек своего сна. Настройки - это "основной план своего сна" (имеется в виду всё время, от вечера до утра) на ближайшее время в виде аутотренинга перед сном и дневной прогон сценария (составление плана сна). Программировать сон надо попроще. В настройках обязательно задавать ограничения по количеству и качеству объектов (чем схематичнее интерфейс и сюжет, тем легче на нём тренироваться, эффективность тренировки выше, меньше отвлекающих моментов).
Вопрос: Как запоминать свой сон? Ведь это же
замучаешься держать у себя в памяти все
мельчайшие подробности, да и надо ли это...
Ответ: как вариант - селектирование и
компрессия запоминаемого из сна - помнить
только главное, то что для тебя реально важно. И
запоминать эмоцию ситуации-локации, своё
настроение там.
В: как осознаться во сне?
О: нужен как бы виртуальный "будильник
осознанности". Тип будильника зависит
от индивидуальных особеностей. Например, если
лучше зрительная память - тогда картинки,
записи. Если слухом лучше запоминается и
воспринимается, тогда - в виде стишка, рифмованых
слов (ключевые фразы за прошедший день), песенки.
Будильник заводится-ставится -
непосредственно перед сном, перед засыпанием.
В: какой алгоритм практики ОС лучше, для
регулярной практики?
О: например, так:
три цикла крепко поспать,
встать на полчаса,
лечь с намерением "побыстрее уснуть",
проснувшись после четвертого цикла - снова
постараться уснуть быстрее (сказав формулу "проснувшись,
вспомню что снилось и осознанно войду в сон,
сохраняя сознание надолго"),
дальше - просыпаясь и засыпая, практикуются ОСы
В: можно ли тренироваться карате и другими единоборствами во сне.
О: В ОСе хороши виртуальные тренировки по рукопашному бою. Но в таких тренировках важно не тратить время зря и нарабатывать эффективность, скорость и круговой обзор. В реальной тренировке, в случае обороны от нескольких нападающих, схватка может быть травмоопасной. Модное астральное карате с молниями и энергетическими шарами, в общем случае, неприменимо в реальных жизненных ситуациях, на обычном физическом уровне, поэтому и нет смысла на него тратить время. Во сне возможна тренировка для наработки рукопашного боя в "мирном" режиме - выведение противника из строя ломая или нокаутируя в один приём и в одно касание. Чтобы в астральном бою, случайно, не поломать реального, перед сном нужно настраиваться на то, что в осознанном сновидении будут только виртуальные персонажи и не будет фантомов из реала.
В: нужны ли для практики ОС специальные устойства и приспособления (ловцы снов)
О: прибамбасы не нужны. это плацебо, основанное на вере в их действенность, что "заряжает" их, наделяет смыслом. Зачем, если можно напрямую